他是樊城四少之首,偶然闯进来一只小妖精,直言要嫁给他。正好,他缺一个挡箭牌。然而,傅少一睡上瘾,控制不住的将她宠得上天入地,深入骨髓。敢欺负她的,往死里虐,敢觊觎她的,有多远扔多远!直到某天,他的小妖精居然抱着一个男的睡觉?!“把他扔出去!”倪朵大怒:“混蛋,这是你儿子!”
想要拥有健美的身材,不需要用高科技的运动器材,最有效的运动工具是我们的身体!本书以功能训练为基础,全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法,真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。 根据不同读者的需求,作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习,练习涉及所有人体肌肉群,在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中,还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍